焦虑症能治疗好吗，焦虑症的自我治疗 现在的社会压力越来越大，当遇到一些自身无法解决的事情时候，就会焦虑不安，产生焦虑症，那么，焦虑症能治疗好吗，焦虑症的自我治疗

　　在我们生活中，当人们焦虑不已时，一定要想办法克服。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。

　　一、焦虑症能治疗好吗，焦虑症的自我治疗

　　1、放松方法

　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

　　2、适应方法

　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

　　3、注意休息

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　4、保持乐观

　　对自己非常有信心，会让我们克服各种困难，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　5、制定计划，拆解目标

　　当我们面临一些比较长期，难度较大的任务时，焦虑情绪会更强。

　　那么，缓解焦虑的方法，就是制定计划、拆解目标。

　　在完成每个小的目标后，给自己一个奖励，比如放个假，吃顿好吃的，和朋友聚会。这样做，一方面可以缓解阶段性的压力和焦虑，另一方面也是给自己一个正向激励。鼓励自己用更积极的情绪和状态去迎接下一阶段的工作。

　　6、转移注意力

　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

　　以上就是为大家带来的关于焦虑症的自我治疗文章的全部内容，现在大家对我上文所介绍的几种治疗焦虑症的方法是否有所了解了呢?在我们日常生活中，一定要学会适当的减压，这样心理疾病才会远离我们。

　　二、经颅磁刺激仪有效吗

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic Stimulation, TMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　择思达斯家用经颅磁治疗仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　焦虑症能治疗好吗，焦虑症的自我治疗 希望以上介绍内容对您和孩子有帮助，您对焦虑症的康复治疗有不懂的可以免费咨询择思达斯官网微信：zsds508，了解更多关于焦虑症的问题。