经颅磁治疗仪管用吗|焦虑症影响睡眠怎么办 现在社会压力大，当遇到一些自身无法解决的事情时候，就会焦虑不安，产生焦虑症。学生焦虑考试和成绩，职员焦虑业绩，老板焦虑企业前景和发展···每个人都有着各种各样的烦恼和压力。现代人可以说是焦虑的一代人。而当人一旦陷入焦虑情绪或者出现焦虑症，生活就会变得无精打采，经常失眠已是常态，面对生活除了恐惧和害怕就是想着办法逃避。那么，焦虑症影响睡眠怎么办

　　一、焦虑症影响睡眠怎么办

　　1、查找导致焦虑的原因。要找到自己为什么焦虑，不要让焦虑成为自己的一种生活习惯。多看看生活中的美好的事，消除自己的焦虑。参加集体活动。当一个人感到焦虑和无助的时候，集体往往可以给人们给多的慰藉和帮助，从而缓解焦虑。当焦虑得到有效释放，睡眠前就不会想很多事情，自然也就可以睡的很好了。经颅磁治疗仪管用吗|焦虑症影响睡眠怎么办

　　2、转移关注点。利用空闲时间看书、做运动，丰富自己的空闲时间，充实自己，让自己忙起来。如果焦虑来自面临的事情没有办法解决，不要陷入此景的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法。

　　3、保证充足睡眠和适当休息时间。焦虑与失眠互为因果关系，因为长期焦虑不安，导致无法入睡，陷入失眠困境，并恶性循环。因此针对失眠焦虑情况而言，一方面需要缓解焦虑情绪，另一方面也需要针对失眠采取适当措施。比如睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶等，都是助眠的有效方式，具体可以看我的上一篇文章。

　　适当强度的焦虑能够促使一个人鼓足力量，去应付眼下或将要发生的危机。情绪调节对于治疗失眠也是十分必要的，因此需要我们保持愉悦的心情。

　　二、经颅磁治疗仪管用吗

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁治疗仪管用吗|焦虑症影响睡眠怎么办

　　纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

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