失眠抑郁患者在饮食中要注意什么?健康饮食很重要，尤其对于生病的人，保持健康饮食才能更好的恢复健康。那么，失眠抑郁患者在饮食中要注意什么?失眠抑郁症是比较常见的病症，也是容易被大家忽视的，但是危害很大。对于失眠抑郁患者的饮食，下面经颅磁刺激仪官方在线为您介绍。

　　失眠抑郁患者在饮食中要注意什么?失眠抑郁患者饮食注意：

　　小米：失眠患者可多吃小米，营养价值很高。因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　牛奶：失眠了的人们也应多喝牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　核桃：核桃是一种营养价值很高的食物，可有效改善睡眠质量。日常生活中，核桃常被人们用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　大枣：大枣不仅有补血的功能，还副含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分;有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

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　　经颅磁刺激治疗仪，利用特定强度的低频时变频磁场在生物体内诱发感应电流，提高大脑皮质的兴奋性，扩张大脑的小阻力血管及增加血流速度，提高大脑的血流灌注量,促进大脑细胞的生长发育，是目前治疗失眠抑郁疾病的有效方式之一。

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