失眠怎么调理，经颅磁治疗好吗?人的一生中基本上有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是每个人必不可缺的。但时下失眠已经成为了再熟悉不过的话题，不良的生活工作习惯及压力造成很多人都会失眠，失眠被成为是一种“悄然扩展的流行病”。睡眠不好对人体健康危害极大，那么，失眠怎么调理呢?

　　失眠怎么调理?

　　1、头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。

　　2、耳部按摩：以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。晚上失眠怎么调理?

　　3、腹部按摩：临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。

　　4、颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。

　　5、足心按摩：晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。

　　失眠治疗良方——经颅磁刺激仪

　　经颅磁刺激仪通过电流产生脉冲磁场，然后无衰减地透过颅骨刺激大脑神经，它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。因其无痛、非创伤、无损的特点，被越来越多的医院和患者家属的肯定。也是目前针对失眠症比较有效的方法。

　　建议大家对失眠能重视起来，积极治疗。同时养成好的饮食和睡眠习惯，保持规律的生活作息，如需了解更多，可以在线咨询为您解答，或者添加微信zsds508了解更多资讯。