失眠五大疗法，经颅磁治失眠好吗? 失眠是一种让人非常痛苦的疾病，而且长期失眠对人体的危害非常大。首先，睡眠不充足，会使人体的大脑、心、肝等重要器官得不到休息，严重影响人体的精神状态。失眠是非常严重的健康问题，必须引起我们的重视。那么生活中有哪些常见治疗失眠的方法呢?

　　失眠这五大疗法，总有一种适合你!

　　1、生活方式干预疗法

　　不当的生活方式是引发失眠的主要原因之一，这些不当的生活方式包括：环境因素(如噪音、光线、异味、卧具不适、温度不适、蚊虫侵扰等)、饮食不当(如睡前过饱、饮茶、过量咖啡因摄入等)、经常熬夜、睡前玩手机等，均可引起失眠。对此，只要找到原因并解决，失眠大部分都可自愈。

　　2、心理疗法

　　持续的压力、敏感多疑的性格以及各种异常的情绪状态都有可能会影响到睡眠质量。对于这部分人，即使接受了药物治疗，如果精神压力不能消除，睡眠问题依旧不能改善。对此，可采用心理疗法，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，配合放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　3、药物疗法

　　面对失眠的长期折磨，有相当一部分会采用药物疗法如安定来治疗失眠。然而，长期服用此类药物的副作用非常大，不但会伤害脏腑功能，还会让人依赖或成瘾、产生耐药性，甚至会导致记忆力减退、头痛、便秘、呼吸抑制等不良反应。

　　4、运动疗法

　　经研究表明，经常参加运动锻炼不仅可以增强人体各组织器官的功能，提高人体的耐受力和抵抗力，还可有效调节神经、精神状态和改善情绪，进而改善睡眠质量。对于一般的成年人来说，可选择规律性的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车、爬山、有氧体操等运动方式。

　　5、对抗失眠新物理疗法

　　很多人在晚上睡不着的时候，会选择服用药物来缓解，但安眠药物主要以镇静作用为主，有效率低，一旦停药之后，病情还会复发，而且药物不能长期服用，会产生身体的负担。

　　经颅磁治疗仪是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，这是一种在人头颅特定部位给予重复磁刺激的新技术。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生。