失眠该怎么办呢?经颅磁治疗失眠 失眠这事不大吗，失眠这事很大。睡眠是人们基本的生活需求，但是这几年，随着人们生活压力的增大，越来越多人出现失眠问题。研究发现，相较于普通人群，长期睡眠不足的人更容易患有抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神疾病。

　　睡眠的不足或者睡眠质量差的话就人体不能得到充分的休息，还会严重影响到我们第二天的正常活动，临床上表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等症状。那么失眠该怎么办呢?

　　1、 建立睡眠信心

　　面对偶然的失眠不必过度焦虑，要相信身体会自然调教过来，保持心态放松，在身体困倦时，自然会入睡。

　　2、 作息规律

　　有规律的作息习惯可以有效避免失眠，定时的入睡和起床会养成一个良好的生物钟，即使有突发状况，身体也会提醒你该及时入睡了。不过需要注意的是，即使是周末假期，最好也应该保持一个作息规律。

　　3、 适度运动

　　每天保持半个小时至一小时的运动，避免睡前两小时内剧烈运动，这些适当的运动可以较好的缓解失眠的情况。

　　4、 睡前放松心情

　　在睡眠前的半小时以内避免工作或者学习，以防大脑过度紧绷，让大脑保持比较放松的状态，睡前听较为轻松的音乐也是有助于睡眠的。

　　那么严重失眠怎么治疗?

　　择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康治疗，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次革命性突破。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。您对失眠还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。