最难熬的夜是失眠，这4个缓解失眠的“小妙招” 现在生活当中有很多人都在深受失眠的痛苦，而且生活当中经常失眠的人有一个共同特点，那就是黑眼圈、眼袋，经常失眠的话，很容易让人的身体感觉和情绪都变得特别的敏感，经常会出现头脑模糊不清，身体易疲惫，而且有时行动能力也会受到影响，更严重的话，还可能会影响身体健康等等。而且经常失眠的朋友，通常会把自己过多的注意力专注在这件事情上，那就会增加失眠带给身体的不适感，影响到我们一天的工作和学习。

　　对于那些失眠的朋友，都知道自己深陷失眠的囹圄，但是又有谁能正确地说出自己失眠的原因呢?其实对于失眠，我们首先要有一个正确的心态去面对，否则这场与失眠的战争还没有完全开始，你就已经输掉了一半。而且造成失眠的原因无非就是心理、环境或者是疾病的因素等等，只要能够正确的找到自己失眠的病因，就可以对症下药。最难熬的夜是失眠，最可惜的是4个缓解失眠的小方法你还不知道!

　　一、最难熬的夜是失眠，这4个缓解失眠的“小妙招”

　　1、调整生物钟

　　我们都知道有一个，正常规律的生物钟，对于我们的睡眠来说是很有帮助的。所以对于失眠的朋友，每天尽量在固定的时间睡觉，尽量避免不规律的生活习惯，这时即使不困，也应该有上床睡觉的行为，久而久之形成习惯，失眠也就离你远去了。尤其是对于那些大半夜还在拿着手机追剧，刷朋友圈的朋友。

　　2、睡前泡泡脚

　　我们都知道，人体的足底分布着很多的穴位，如果能对此进行一个良好的按摩，对于身体的各个部位来说，都有很好的辅助作用。而对于失眠的朋友，在晚上睡觉之前，不妨用热水泡一泡脚，这样可以有效的促进身体的血液循环，对于缓解失眠有很好的辅助作用。而且小编这里说的泡脚，并不是你在洗澡的时候用热水冲一冲就完事了，必须要把脚放在38-43度的热水中浸泡至少15分钟才可以。

　　3、良好的休息环境

　　我们都知道有一个良好舒适的生活起居环境，不但有利于我们的身心健康，而且对于我们的睡眠质量也很有效果。所以说现在就把自己的窝给收拾一下吧，尽量让她舒服一些，睡觉之前关好窗户，隔绝外界的噪音，为自己提供一个舒适良好的睡眠休息环境。

　　4、吃醋催眠

　　吃醋也可以促进睡眠，相信这个方法很多人都不知道!但是小编这里说的醋并不是你认为的那个醋，这里说的吃醋就只是单纯的吃醋。我们知道现在社会生活和工作的双重压力，有些人因为工作的性质，难免会出差，舟车劳顿，这就很容易影响睡眠质量，如果这时候用一汤勺食醋兑入到温水中服用，这是慢慢的让自己的心情平复下来，闭目养神，相信用不了多长时间，你就会进入睡眠状态。

　　二、择思达斯经颅磁刺激仪治疗失眠

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　随着技术的发展，具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现，并在临床精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可。它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　最难熬的夜是失眠，这4个缓解失眠的“小妙招” 经常失眠不妨试一下小编的4个小妙招。您对失眠的治疗有不懂的可以加微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。希望您早日康复!!