择思达斯:提前失眠和延后失眠 失眠有两种型态，一种是早鸟型失眠，也就是提前失眠。比如一位施小姐，目前读在职研究生。根据她的描述，从下学期开始就有严重的失眠问题，后半夜几乎无眠，想睡也没办法睡。她曾经尝试使用安眠药，结果发现不但没有好睡，隔天更是没有精神。再仔细询问下，发现她一早起床去上班，下午赶着上课，担心缺课太多，影响毕业，在超负荷的边工边读下，晚上回到家倒床就睡，直到凌晨醒来，后半夜没有办法睡觉，这就是属于提前失眠。

　　每个人每天的总睡眠时间不会有很大变动，比方说，在傍晚就开始一天的睡眠，特别是进入深层睡眠，当天晚上就很难再入睡。

　　若这样的情形常常不是只有一天，养成习惯后，往往睡眠时间会不断提前，导致每天都很难在夜晚入睡。

　　针对这种情况造成的失眠，使用安眠药反而会导致日间的疲倦，而且很容易越用越没效果。治疗的方式，必须要强迫修正睡眠习惯，因为要克服想睡又不让你睡的疲倦感，往往不容易，通常会鼓励多做运动，才有办法将睡眠时间再次移回一般正常的睡眠时间，最后不需要安眠药也可以顺利入睡。

　　另一种失眠是夜猫子型，也就是延后失眠。像是叶先生，本身是经理，每日都要忙到晚上10点后才能休息。再加上处理自己的事务，还有现代人常见的睡前看手机，常常拖到凌晨1点才要睡。他开始发现自己越来越难入睡，睡前完全没有睡意，开始有睡意的时候已经是凌晨2、3点，到了白天又非常的嗜睡。注意力不佳、记忆力退化、皮肤出现皮疹，最糟的是判断力与脾气都出现问题。

　　睡眠时间延后在现代人更常见。身为一个走在时代尖端的现代人，在睡前使用手机是很合情合理的，手机这么一看下去，常导致睡眠的时间延后，一个不小心就延后到了凌晨1、2点，这时因为生长激素分泌量升高的关系，想要睡也很难入睡。如同提前睡眠一般，延后睡眠也会有恶性循环，不断地延后会导致夜晚无法入睡。睡眠会集中在凌晨1点以后到中午这段时间，如果因为早起去上班而不能睡，就会让白天处在嗜睡、没有精神的状态。

　　治疗提前、延后失眠，其实就是在调整时差。正所谓万事起头难，因为必须勉强自己在有睡意的时候不能睡，需要强大的意志力。若没有特殊原因，每天就是要凌晨才睡，又因为无法入睡而使用安眠药物，只会更容易产生药物依赖与滥用。

　　那么失眠该怎么治疗呢?

　　择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康治疗，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次革命性突破。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。您对失眠还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。