经颅磁|使用这种方法让失眠远离你 失眠可以说是生活中很常见的一种疾病了，在平时导致失眠的原因有很多，我们一定要尽早的预防一下。如果不小心出现了失眠的症状应该怎么办呢?其实很多的食物可以帮助我们缓解失眠带来的一些症状，那么大家知道失眠吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。

　　失眠怎么办

　　睡前喝一杯牛奶

　　经常出现失眠的朋友，在平时可以多喝一点牛奶，这样能够帮助我们满足睡眠时身体需要的营养物质，并且牛奶有一定的安神安眠作用，能够让我们的失眠质量更好。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠的朋友喝了牛奶会有一些改善。

　　睡眠前有点仪式感

　　我们在睡觉之前应该有一点仪式感，首先把手机充电放好，换上睡衣，盖好被子，这个时候就可以关灯了。通过一系列的动作，我们可以给自己建设一个应该睡觉了的心理暗示。对了，把手机放下尤其重要。失眠的朋友不妨尝试一下。

　　另外除非你是一关灯就感觉身边有鬼，不然你好还是关灯睡觉。我们的眼睛周围有感光细胞，就算闭上眼睛也会受到光线的影响，这是绝对影响入睡的。

　　呼吸入眠法

　　现在很多人失眠之后就会开始数羊，认为这个办法非常有效果。说实话，除了神经大条的人(神经大条也不会失眠啊)，很少有人是通过数羊入睡的，每数一个数字，我们的脑子里面就会响一下，就需要精神集中一次。数羊明显就是失眠的帮凶啊!

　　真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。闭上眼睛，将你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常无聊，无聊无聊着就会睡着了。

　　那么失眠该怎么治疗呢?

　　择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康治疗，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次革命性突破。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。您对失眠还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。