择思达斯：我们该如何面对失眠呢? 随着时代的变迁，对于睡眠有着不同的定义。经过近些年的研究，现代医学大致认为:睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必需的。有专门的中枢管理睡眠与觉醒,入睡时人脑只是换了一种工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复。

　　睡眠障碍主要指病态的睡眠过多或睡眠过少。前者较少见,而睡眠过少(即失眠)却很多见。失眠是指睡眠的数量(时间)或质量(深度)达不到身体的需要。由心理的、生理的或环境的因素引起的失眠,称为继发性失眠。也有少数找不出肯定原因的失眠,称为原发性失眠。

　　那么我们该如何面对失眠呢?

　　1.午休不要过长。不要饮用过多、过浓茶水、咖啡等含有咖啡因的饮品。

　　2.睡前喝杯热牛奶或吃片面包和水果。但忌太甜的东西,因为甜品易使人紧张。睡前洗澡、泡脚。

　　3.将卧室调为最佳温度，人体的最适温度为25摄氏度;卧室墙壁的色调以淡色为主;卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音;选择高为15-20厘米的枕头最合适。

　　4.培养良好的睡眠习惯,定时上床睡觉。

　　5.长期失眠者如自我调整失败,应求治医生,而不能乱吃药。正确认识睡眠与健康的关系,提高睡眠效率和质量,把更多的时间和精力用于学习、工作和生活,使我们的人生更加丰富多彩,富有意义,健康生活每一大。

　　那么失眠该怎么治疗呢?

　　择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康治疗，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次革命性突破。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。您对失眠还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。