失眠症的自我管理,经颅磁治失眠 英国戏剧家莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”，美国医学教授威廉·德门特也说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线”。

　　的确，睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。但随着生活节奏的加快，都市生活就像个不眠夜，夜生活在不断丰富多彩，很多人上床睡觉的时间已超过午夜十二点。

　　在这个几乎全民欠睡的时代，有百分之四十的人睡眠严重不足，有百分之八十的人深受睡眠不佳带来的疲劳。睡眠不足，睡眠质量差，会让你在白天疲惫不堪、情绪不佳、头晕脑胀;若是长期被严重失眠困扰，更会造成高血压、心脏病、脑血管病等多种严重疾病。

　　失眠的症状很多，类型也很多，诱发因素也一直是临床研究的课题。失眠可以是某种疾病的一个临床症状，也可以是一个独立的疾病。

　　作为某个疾病的症状，失眠可使原发性疾病加重，甚至诱发焦虑、抑郁等病症。同时，失眠作为一种独立的疾病，如果未能得到及时治疗，它会引起人的心理和生理上的不适，甚至是严重的疾病。因此，应该将睡眠障碍的管理也归到慢病管理的日程当中，查找失眠背后的原因、积极干预，培养个人规律良好的睡眠习惯。当获得了好睡眠，也就获得了健康。

　　长期服用安眠药会出现很多不良反应：

　　安定类药物可导致药物依赖，长期服用后药效降低，撤药时可因为反弹效应而加重失眠，以致长期依赖药物催眠而难以戒断。

　　长期服用镇静安眠药能引起学习和记忆力下降。老年人尤其要谨慎服用，因其有导致行动迟缓、记忆力减退、思考能力差而引起类似痴呆的表现(但不应认为是老年痴呆症)。

　　由于长期大量服用安眠药，体内药物蓄积可引起动作协同障碍、语言困难、反应迟钝、兴趣减退，偶尔可有肝功能的损害。突然停药则可能引起多种不适，如震颤、头痛、失眠、焦虑，甚至抽搐的发生。

　　那么失眠该怎么治疗呢?

　　择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康治疗，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次革命性突破。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。您对失眠还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。