择思达斯经颅磁|医生提醒失眠人群不要白天补觉 如今，失眠已逐渐成为许多青年白领的烦恼，据一项流行病学调查显示，目前失眠者呈逐年递增趋势，其中31岁—50岁的患者超过半数，女性患者超过56%，这些患者大多为脑力劳动的白领。择思达斯经颅磁|医生提醒失眠人群不要白天补觉

　　失眠 ( 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施。

　　一、专家介绍，失眠症基本分四种。

　　1、压力型失眠症

　　这部分人工作节奏快，压力大，作息时间不固定、过于紧张、情绪不稳定，往往一有重大任务，就睡不着觉;

　　2、不良嗜好型失眠

　　许多白领工作中习惯喝茶、咖啡、可乐，白天喝多了刺激神经系统，肾上腺素分泌增多，影响晚上睡眠;吸烟多了，也刺激神经系统，妨碍睡眠时的呼吸，长期饮酒也使人时睡时醒。因此，他们可能出现入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清;

　　3、焦虑型失眠

　　多见于30岁以上女性领导，如私企老板、财物主管等。这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，婚姻家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易导致失眠。主要表现有焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡;

　　4、抑郁型失眠

　　内向的性格使他们日常不善于表达，如遇问题易产生低沉抑郁的情绪，主要表现为表情冷漠、不愿与人交住、缺乏自信，夜里两三点醒后难以入睡，心绪繁杂。次日醒后仍有头晕等身体不适症状。

　　二、医生提醒失眠人群不要白天补觉

　　专家建议，失眠人群尽量不要白天补觉。如果夜里醒来还不能重新入睡，可打开收音机听广播，等有了困意再关机入睡，千万要记住第二日按时起床，即使是周末也不能补觉。不要养成赖床的习惯。有困意再上床，在床上躺15分钟仍不能入睡，可起床做些单调而轻松的事情，有困意后再上床，每日准时起床。另外最好养成晚间散步的好习惯。晚间在家附近距离勿太长，散步可放松肌肉，使身体发热，当热度降下来时，人会感到困乏想睡觉。睡前要保持平静心态。睡前1-2小时抽十几分钟考虑白天事情，并简单地为第二日要做的事情订个计划。此举可帮助减少烦恼，放松大脑，上床会较快入睡。睡前不喝咖啡、不吸烟、饮酒，最好睡前1-2个小时吃一片面包、一个水果或喝一杯牛奶，再洗个热水澡，对睡眠都有好处。

　　专家还提醒，对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生改变这一习惯，有的减肥药影响睡眠质量，建议慎重服用。择思达斯经颅磁|医生提醒失眠人群不要白天补觉

　　三、失眠治疗仪：重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠

　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

　　为了帮助更多普通家庭的患者，择思达斯经颅磁科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究，开发了家用版的经颅磁刺激仪，考虑患者经济、生活上的压力，在价格上对用户的优惠尽可能提高，帮助患者避免因看病带来的经济困扰。

　　择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

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