你有没有试过这样的经历：

　　夜里经常性睡不着，白天困得吃饭都能睡着,晚上吃几颗安眠药都无法入睡;拿出手机，等着手机屏幕灭了又亮、亮了又灭;想尽各种方法还是睡不着，只能睁眼望天花板到天亮;一闭上眼睛脑子里面就一大堆事情浮现出来，越想就越精神;睡眠中即使极小的声音都会惊醒，醒来后再也无法睡着;……

　　加上自己从小很少出现失眠，失眠之后造成的不适感给自己带来了强烈焦虑，渐渐尝试了很多方法对付失眠，比如:数数泡热水睡觉的时候听歌和看书看精神医生吃药等等。没想到问题越来越严重，躺在床上就害怕得要死。

　　半夜突然惊醒，快要睡着的时候突然个念头出现在大脑里立马就惊醒了，如此循环，最后几乎都是凌晨两三点之后才能睡着。只要躺在床上睡觉就紧张和流汗，天还没有亮就醒了。白天经常打盹，但是睡不着，天天如此，整天浑浑噩噩的。

　　久而久之，就会形成恶性循环，形成重度失眠!那么，经颅磁刺激仪:如何逃离「越想睡 越失眠」的魔咒?

　　失眠 ( 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施。

　　一、人为什么会失眠?

　　最初是由于生活、学习、工作、人际关系、家庭等等方面的现实压力而引起的焦虑。

　　人在焦虑的情绪状态下，会感到紧张、不安、压抑，在身体上会出现心跳加快、胸闷气短、身体僵硬、反应迟钝、头晕目眩、浑身乏力、易疲劳、倦怠等现象，也会导致睡眠问题。

　　二、变换姿势努力让自己入睡

　　自然睡眠的形成有两个条件，一个是放松，一个是疲惫。也就是说当人感到疲惫，并且在放松的情况下，才会出现自然睡眠。而当人在紧张不安或者躯体不适的情况下，则比较难以入睡。即使睡着了也会睡的比较浅，或者比较容易醒过来。

　　一般情况下，随着各方面压力的适应或减轻，人放松了下来，睡眠恢复正常。所以一般人也会有难以入睡或早醒的情况出现，只是持续的时间会比较短，大多数情况下都不太放在心上。而如果压力比较大，而且现实问题一时难以解决，持续的存在，人就会产生力不从心的感觉，就会使人产生逃避心理。

　　又因为焦虑一直没有减轻，睡眠问题持续存在。当事人因为担心睡不着而影响第二天的生活和工作，演变成为因为害怕睡不着而睡不着，甚或强迫自己入睡，越想睡却越是睡不着。至此睡眠困扰开始形成。

　　三、为什么我们越想睡越睡不着?

　　就以“前几年大热的电影《头脑特工队》”为例，这部电影具象化地展现主人公莱利脑内发生的各种事件。

　　看过的小伙伴可能会记得，当莱利睡着时，思维列车开到中途就停止了，说只能等莱利醒了之后再发车。

　　但失眠患者们闭着眼一直在想着“怎么还没睡着?怎么治疗失眠?”的时候，脑中的思维列车简直是风驰电掣跑的飞快，难以停下来，也就自然难以入睡。

　　我们的大脑会自主地调整睡眠节律，它是自然而然的事情，不需要人为控制。

　　而很多人在夜里失眠，就是因为一直强迫自己要立马睡着。经颅磁刺激仪:如何逃离「越想睡 越失眠」的魔咒?

　　四、睡不着强迫自己睡着

　　第二天有个重要的考试/面试，前一天晚上告诉自己:“赶紧睡!养足精神!”

　　但睡着的几率随着时间一分—秒过去而减少，焦虑却迅速增加，“天哪都过去半小时了，怎么我还没睡着!”这是因为你无法命令大脑去暂停自己的意识。

　　睡眠就像是呼吸一样，这些身体内环境的事不用上升到意识层面，如果人类需要有意识地去调控呼吸，那么可能几分钟就死掉了。

　　睡觉也如此，越用力，就越做不到。怎样才能让自己睡个好觉?

　　已经有大量科普文献来研究和剖析睡眠，它们相当专业、很学术。但研究这些不能帮助我们在夜晚睡个好觉。

　　而破除[越想睡失眠】的诀窍是:别挣扎，允许自己失眠，不要跟自己说赶紧睡。不用着于”这药怎么没用”或者”完蛋了，我怎么还醒着……”这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。

　　不要把觉(或者失眠)当成一件很有负担的事情。当你睡不着的时候，就起来做些别的事情。经颅磁刺激仪:如何逃离「越想睡越失眠」的魔咒?

　　五、整夜失眠难以入睡

　　睡眠的重要性已被强调了太多遍，睡眠剥夺的危害越来越耸人听闻。导致人们一日失眠，就立刻引发巨大的焦虑和恐慌，并且不断重视自己的失眠问题。

　　吃什么东西是为了缓解失眠，规律运动是为了提高睡眠质量……仿佛活着就是为了治疗失眠。这可以理解，因为失眠确实很痛苦，但当治疗失眠的愿望强烈到你生活完全围绕它展开时，你也就离「睡个好觉」越来越远了。

　　六、好睡眠的重要性

　　也许我们不需要过分担心失眠这个问题，因为虽然睡个好觉的确很重要，但其实有时睡不好也没关系。思虑过多的人会到相关心理咨询机构进行心理诊断，甚至借助安眠药来缓解失眠症状，但是也会担心心理辅导没效用、安眠药的剂量以及所带来的相关副作用。其实可以在医生的建议下以及相关专业人士的帮助下，借助一些相关治疗仪器来缓解失眠症状，让身心得到放松。

　　七、失眠治疗仪：重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠

　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

　　为了帮助更多普通家庭的患者，择思达斯经颅磁科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究，开发了家用版的经颅磁刺激仪，考虑患者经济、生活上的压力，在价格上对用户的优惠尽可能提高，帮助患者避免因看病带来的经济困扰。

　　择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

　　经颅磁刺激仪:如何逃离「越想睡越失眠」的魔咒?希望以上介绍内容对您有所帮助，您对失眠的治疗有不懂的可以进入经颅磁治疗仪官网了解更多，也可以加择思达斯官网微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。