晚上老是失眠要怎么办?寻找失眠的原因 失眠是好多人有过经历的事情，偶尔失眠还不可怕，如果长期失眠就有可能影响我们的身体免疫系统，进而影响身体健康。很多人都有过这么一种情况：明明身体很累很想睡，却失眠睡不着，或者要花很长的一段时间才能入睡。那么，晚上老是失眠要怎么办?寻找失眠的原因

　　失眠 ( 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施。

　　一、晚上老是失眠要怎么办?寻找失眠的原因

　　1、保持平常自然的心态

　　出现失眠不要过于急躁，越是担心紧张，越是睡不着，效果是截然相反的。很多人认为几天睡不着会紧张不安，并认为大脑得不到休息，会生病的。这些都是担心过多导致的，对睡眠本身及健康有很大的危害，需保持自然的心态，对缓解睡眠有很大的帮助。

　　2、寻找失眠的原因

　　失眠的原因有很多种，但是需要提前预防的，如果不注意是很难发现的。若是是疾病引起的失眠需及时就医，不能认为失眠是个小问题，不要耽误治病的时间。

　　3、喝热牛奶方法

　　睡觉前半小时喝半杯热牛奶，因营养价值高，其中所含的营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌及免疫系统有很大的帮助。许多白领失眠到天亮，作用于紊乱的交感神经系统所致。所以睡觉前喝一杯牛奶，可以平衡人体新陈代谢中生理失调，增强人体免疫能力，让肌体对外界应变能力增加，消除失眠忧郁的内在病因，快速解决失眠多梦的情况。

　　4、身心松弛有助睡眠

　　睡觉前散一会步，放松一下精神，准备睡觉前泡个热水澡或是泡脚，再睡觉对失眠有很大的效果。

　　5、鸣天鼓法

　　上床睡觉后，需仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹后脑勺，让其听到呼气向声。弹击的次数到累为止，停止弹击后，头慢慢靠近枕头，双手自然放在身侧，这样很快就能入睡了。

　　6、闭目入静方法

　　上床后闭合双眼，然后再将眼睛微微张开一条缝，保持与外界的接触，虽然精神还在活动，但交感神经活动的张力已经大大下降，诱导人体渐渐进入睡意的状况。

　　二、失眠治疗仪：重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠

　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

　　为了帮助更多普通家庭的患者，择思达斯经颅磁科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究，开发了家用版的经颅磁刺激仪，考虑患者经济、生活上的压力，在价格上对用户的优惠尽可能提高，帮助患者避免因看病带来的经济困扰。

　　择思达斯家用版的经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

　　晚上老是失眠要怎么办?寻找失眠的原因 希望以上介绍内容对您有所帮助，对于失眠，不要太紧张，放松心态，放开压力，愉快生活，相信失眠会自动远离你。您对失眠的治疗有不懂的可以加择思达斯官网微信：zsds508，了解更多关于失眠的问题。