经颅磁治疗仪官网|吃对食物就不用担心失眠!翻来覆去、数羊数到没效、一躺下总是想着明天的工作感到焦虑?失眠经常困扰着忙碌的现代人，失眠成因百百种，除了压力、内分泌失调、咖啡因摄取过量等外，睡眠的环境、温度也是影响一夜好眠的关键。若是找不出失眠原因，可以从睡眠日记开始，纪录每天的就寝时间、正餐进食时间、午睡习惯以及运动习惯等等，持续一段时间之后回头检视，也许就能找出让你睡不了的罪魁祸首!除了找出原因之外，透过某一些含有特定养份的饮食，也可以帮助睡眠，以下由《吃对食物从此不用上医院：77种病症不药而愈的天然美味择食》整理出几种让你好眠的食材。经颅磁治疗仪官网|吃对食物就不用担心失眠!

　　失眠 ( 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施。

　　一、吃对食物就不用担心失眠!

　　1、火鸡肉富含色胺酸的火鸡肉，可以促使大脑分泌让身体感到倦意的褪黑激素，牛肉、鸡蛋中也是不错的选择，若是不想吃肉食，坚果、种子类也是你的好帮手。

　　2、淀粉食物选择低升糖指数的淀粉，像是燕麦、米粥类的食物，经由刺激胰岛素分泌，也可以帮助色胺酸的产生。经颅磁治疗仪官网|吃对食物就不用担心失眠

　　3、香蕉吃几根含有镁质的香蕉也是助眠方法!由于缺乏镁会导致失眠，所以可以在睡前吃一些杏仁、腰果、豌豆等含有镁质的食材。

　　二、失眠治疗仪：重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠

　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

　　为了帮助更多普通家庭的患者，择思达斯经颅磁科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究，开发了家用版的经颅磁刺激仪，考虑患者经济、生活上的压力，在价格上对用户的优惠尽可能提高，帮助患者避免因看病带来的经济困扰。

　　择思达斯家用经颅磁治疗仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　经颅磁治疗仪官网|吃对食物就不用担心失眠!希望以上介绍内容对您有所帮助，对于失眠，不要太紧张，放松心态，放开压力，愉快生活，相信失眠会自动远离你。您对失眠的治疗有不懂的可以加择思达斯官网微信：zsds508，了解更多关于失眠的问题。