经颅磁刺激仪有效吗|晚上长期失眠怎么调理 整夜整夜的失眠睡不着觉，除了影响工作和学习，还影响人的身体健康，导致浑身虚弱，做什么事都没精神，那么，晚上长期失眠怎么调理

　　一、晚上长期失眠怎么调理

　　1、助眠佳品--牛奶

　　普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为什么能够助眠呢?

　　正因为牛奶中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。

　　2、安神催眠--米

　　在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显着啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。

　　3、镇静安神--葵花籽

　　睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。

　　4、多吃含铜食物--虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等

　　当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。

　　5、安眠贴

　　大多数来自民间方子，无质量安全保障，停用后无效。经颅磁刺激仪有效吗|晚上长期失眠怎么调理

　　6、安定

　　就是我们常用的安眠产品，服用后容易恶心，食欲减退、腹胀、便秘、容易损害肝肾、长期服用，克产生蓄积中毒，容易形成依赖，甚至成瘾。

　　7、褪黑素

　　褪黑素实际上是一种激素，打破人体正常的激素水平，长期服用会导致大脑中枢神经受体萎缩，抑制性腺发育，不合适年轻人服用，中老年出现肠胃功能絮乱及性功能障碍等症状，停止服用后无效，造成更为严重的失眠问题。

　　二、经颅磁刺激仪的功效

　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁刺激仪有效吗|晚上长期失眠怎么调理

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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