经颅磁刺激仪有效吗|失眠在平时要怎么调理 失眠是我们生活中常见的一种疾病，是一种持续适当时间令人不满意的表现;而且失眠表现有很多，有些表现不是很明显，这就造成了很多失眠患者延误了治疗。“早醒起，多梦，难以入睡，时睡时醒、头晕、恍惚，每天注意力不集中，越睡不着，精神越差……”。那么，失眠在平时要怎么调理

　　一，失眠在平时要怎么调理

　　1.建议你不要总是熬夜，23:00-3:00是肝胆排毒的最佳时间，需要睡个好觉， 早睡，早起对身体最好，养成良好的睡眠习惯;

　　2.睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质。你可以喝些牛奶，淡绿茶。经颅磁刺激仪有效吗|失眠在平时要怎么调理

　　3.失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼睛周围敷些维生素E胶囊。最便宜的那种就可以的，不仅能淡化和消除黑眼圈，还能减少眼周细纹，防止鱼尾纹;

　　4.经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气养血的东西因为失眠会使此人气血不足 发虚;

　　5.睡觉前，可以双手合十放在小腹上，用腹式呼吸将注意力转移到小腹上，你可以安静地数数，快速入睡，还有瘦腹的效果;

　　6.睡觉前，可以用一点热水泡脚。额头上有点汗比较好，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　二，经颅磁刺激仪有效吗

　　重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。

　　经颅磁刺激技术的原理：利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁刺激仪有效吗|失眠在平时要怎么调理

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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