失眠哪些事，记录下解决失眠的方法

　　失眠是现代很多人都存在的睡眠问题，它是一件很痛苦的事情，有些人明明有睡意却怎么都睡不着，有些人躺到床上就睡意全无，为什么大家会容易遭遇失眠的情况呢?失眠又该如何解决呢?

　　我们为什么会失眠

　　很多人都会不解，好端端的为什么会失眠呢?其实很多人的失眠都是心理问题造成的，现代社会压力在剧增，人们的生活也越来越不规律，焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都会引起失眠。

　　还有一些人失眠是由于睡眠习惯不好所致，比如长期熬夜导致睡眠不规律，生物钟紊乱，或者是睡前饮食不当，刺激胃部，导致无法入睡等等。失眠情况若达不到及时的控制和缓解，长期下去只会让睡眠情况越来越糟糕。

　　充足的睡眠是我们健康生活的保证，而如果我们长期处于睡眠不足的状态下，不仅身体会吃不消，也会给失眠患者的心理带来沉重的伤害。所以失眠一定要及早预防和治疗。

　　失眠哪些事

　　在了解自己失眠的原因之后，我们就可以对症治疗，及时加以调节。如果是长期熬夜导致的睡眠不规律，我们可以通过养成睡眠好习惯，早睡早起，睡前吃些帮助睡眠的食物、营造良好的睡眠环境等等。对于失眠情况，从心理情绪到生活习惯我们都要及时加以干预，若是躯体方面的原因必要时也要通过药物进行调节。

　　对抗失眠新物理疗法

　　很多人在晚上睡不着的时候，会选择服用药物来缓解，但安眠药物主要以镇静作用为主，有效率低，一旦停药之后，病情还会复发，而且药物不能长期服用，会产生身体的负担。

　　经颅磁治疗仪是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，这是一种在人头颅特定部位给予重复磁刺激的新技术。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生。