择思达斯：预防抑郁症的措施都有哪些呢

　　抑郁症是一种比较严重的心理疾病，很多患者患上疾病之后还会有自杀的行为，所以大家不能忽视疾病的危害性。在平时生活中，大家就应该注意疾病的预防，多注意自己的生活细节，才能够有效的避免疾病。

　　一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　预防抑郁症的措施都有哪些呢

　　二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

　　四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　抑郁症危害大，一定不能大意，早期是治疗的最佳时机，希望大家重视。

　　可以选择经颅磁刺激仪治疗，经颅磁治疗仪是一种无创技术，通过向脑部特定区域(左前额叶)发射高强度聚焦磁场脉冲来刺激与抑郁相关的脑部区域。这些脉冲的强度与MRI成像扫描产生的磁场强度相似。磁能反复短爆发通过头皮可使局部以及脑部连接部位的神经元兴奋。目前，大多数医院脑病科已开展经颅磁刺激治疗，经过多年临床实践，效果良好，住院及门诊均可进行治疗。