精神科医师教你不吃药也能治疗抑郁症!经颅磁治疗仪官网 抑郁症被称为21世纪的黑死病，不但许多医生束手无策，病人出院后自杀的可能性也很高。究竟抑郁症该如何治疗才能痊愈呢?日本精神科医师宫岛贤也花了7年的时间，终于整理出对抗抑郁症的20个生活习惯，照著做不吃药也会好。精神科医师教你不吃药也能治疗抑郁症!经颅磁治疗仪官网

　　《不吃药摆脱抑郁症的20个习惯》作者宫岛贤也，被称为「不开药的精神科医师」。他曾被诊断出罹患抑郁症，7年间不间断投药却丝毫不见起色。于是他开始大量阅读心灵启发书籍，重视自己的精神生活，终于战胜抑郁症。宫岛贤也认为，罹患抑郁症的主因是许多人不满自己现有的生活，过于痛苦疲倦导致身心负担超过负荷，而产生精神上的病变。

　　如果要治癒就比需改变现有的思考方式。

　　一、精神科医师教你不吃药也能治疗抑郁症!经颅磁治疗仪官网

　　以下是几个改变思考的习惯，只要能够做到1~2项，就能多增加一点正面能量。

　　1、重视亲子关系：

　　根据调查，引起抑郁症最大的主因就是亲子关系的不协调。一旦与至亲发生争执、反目，很难再找到心灵慰藉，会让人一时失去依靠。平时就该多与父母沟通，养成好的亲子习惯，就能降低抑郁症发生率。

　　2、不擅自评断周围的人：

　　与其改变别人，不如改变自己比较容易。不需花时间去评断他人的行为，只要做到自己认同的事情，时时提醒自己「我这样很快乐」，问心无愧即可。

　　3、试著传染微笑：

　　一旦自己笑了，你就会发现周围的人也跟著笑了，串起幸福的连锁效应。

　　4、每天花20%精力吃好饭，80%练习正面思考：

　　吃天然的食物加工食品、便利商店便当都不碰，想像自己是个猴子一样想吃什么就吃什么纯天然食材。但在饮食方面也不用太过专注，保持20%的精力好好吃，剩下80%练习正面思考。

　　5、相信自己的价值观：

　　有些人会得抑郁症的原因可能是自己的价值观被否定，又找不到愿意附和的人，才觉得自己很孤单。其实人生也才一次，自己的价值观不需要他人来评断。

　　6、忽略负面言语：

　　负面言语对抑郁症患者来说就是一把把刺向心的刀，因此如果听到了这样的言语尽可能听过就忘记，无需在意。如果没办法做到，就努力远离尖酸苛薄的人降低伤害。

　　7、多对自己说鼓励的话

　　忽然想起了不好的回忆、问题，记得多说「谢谢」「对不起」「放下吧」「我爱自己」让自己跳脱罪恶感与自我责难。改变自己思考的方式，试著用正面的「开心」「快乐」「很棒」来形容每一件事，虽然刚开始不难做到，但形成一种习惯后就能改善负面情绪。

　　8、坦然面对：

　　接受现在的一切，放下紧抓不放的执著。

　　有句话叫做心病还需心药医,虽然抑郁症能够通过药物控制、仪器理疗等渠道治疗。但是心理自我修复仍然是治疗抑郁的一条重要途径之一，所以广大的抑郁症患者一定要多对自己说鼓励的话，争取早日战胜抑郁症!

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　为了帮助更多普通家庭的患者，择思达斯经颅磁科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究，开发了家用版的经颅磁刺激仪，考虑患者经济、生活上的压力，在价格上对用户的优惠尽可能提高，帮助患者避免因看病带来的经济困扰。

　　择思达斯家用经颅磁治疗仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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