抑郁症失眠怎么办 抑郁症患者失眠怎么改善 抑郁症患者多数存在失眠现象，而无法保证一个好的睡眠治疗对病情的影响是比较大的，所以在护理抑郁症时对睡眠方面的问题患者们也要重视。哪么，抑郁症失眠怎么办抑郁症患者失眠怎么改善

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

　　一、抑郁症失眠怎么办 抑郁症患者失眠怎么改善

　　长期失眠的抑郁症患者可以适当的进行一些体育锻炼，适量的有氧运动能够加速脑部血液循环和新陈代谢，并且还能够增加一些体躯体疲劳感，所以对帮助缓解失眠症状还是有一定作用的，但是切记睡前不要在运动了哦!

　　除此之外抑郁症患者朋友们也可从改变睡眠环境入手来改善失眠症状。首先睡觉的场所要保持安静，并且光线尽量不要太强烈，卧室尽量采用一些遮光布。睡前可以打开窗户让室内的空气流通，但是为避免受凉感冒，记得睡前要把窗户关起来，最后睡前不要做一些可能刺激大脑的事情，也不要喝咖啡、茶，相信在治疗抑郁症时失眠的症状可得到有效缓解。

　　很多抑郁症患者之所以失眠和来自内心深处对睡眠失眠的恐惧，所以患者朋友们应该正确了解失眠的意义，其实一天两天睡不好是常有的事，身体完全可以自我调节过来，比不太过紧张，放松情绪，正确面对失眠，相信也是能够在治疗抑郁症时改善失眠的。

　　最后患者朋友们应该确定失眠的存在是否是因为一些疾病引起的，一旦确诊要尽早治疗。必要的时候可以通过一些专业的心理医疗机构来治疗抑郁症，消除负面情绪，打开内心深处的心结，相信也是能够帮助抑郁症患者很好的摆脱失眠的。

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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