经颅磁刺激仪有效吗 患抑郁症怎么自我调节 随着社会的迅速发展，工作生活压力越来越大，长期心情会低落，从而会发展成抑郁症。抑郁症又被称为抑郁障碍，是可怕的心理疾病，人患上之后就会失去对生活的兴趣，主要特征就是持久性心情低落。哪么，患抑郁症怎么自我调节

　　患抑郁症怎么自我调节

　　1、多与外界接触

　　患上抑郁症的人最显著的一个特征就是喜欢把自己封闭起来，首先一定要改变这个习惯，走出这个封闭的空间，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。经颅磁刺激仪有效吗 患抑郁症怎么自我调节

　　2、饮食调理

　　抑郁症患者可以注意一下日常饮食。多食用一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、子等，能够有效缓解抑郁症心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

　　3、运动缓解

　　很多运动可以有效的从侧面帮助我们来减少压力，放松心情，这样可以减轻抑郁情绪。通过运动进行抑郁症的缓解安全有效而且简单易行。

　　4、多与人沟通

　　抑郁症患者一般情绪都比较低，没有自信，负面情绪强。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游多与人沟通，坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，慢慢重拾自信。

　　5、多听音乐

　　平时多听音乐，有助于化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。

　　6、药物治疗

　　选择药物治疗的话一定要在医生指导下用药，除此外抑郁症的治疗还有有心理咨询等。

　　7、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激仪有效吗 患抑郁症怎么自我调节

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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