经颅磁刺激仪有效吗|抑郁症怎么进行自我治疗 抑郁症患者除了吃药、心理咨询、锻炼身体外，最为重要的还是靠自己自救!在几乎所有的抑郁症康复案例中，他们通过采取正确的方法和思想使自己免于痛苦。那么，抑郁症怎么进行自我治疗

　　一，抑郁症怎么进行自我治疗

　　1.接纳事实、忘记病痛

　　接受疾病的事实，从心底彻底接受它。不要拒绝。你一边排斥、一边又被病魔纠缠，那一定很痛苦。

　　所以在这个时候，接纳它就是给自己的痛苦松绑，接纳是治愈的第一步。经颅磁刺激仪有效吗|抑郁症怎么进行自我治疗

　　其次当你接受它的时候，你应该学会忘记和忽视你的疾病。虽然你很痛苦，但是这个就是这么一回事。通常，你应该让自己做些事情来转移注意力，逐渐忘记痛苦。

　　当你试图忘记痛苦时，你不会太纠结。每次放松，实际上对你的身体状况有非常有益的减缓和促进作用。

　　所以，现在，记住。既然事情发生了，我们应该这样做：接纳事实，忘记病痛吧。

　　2.带着症状生活

　　抑郁症的恢复是一个漫长的过程，从半年到两年。当然，这是基于健康、正确和积极的治疗。

　　所以患抑郁症的人，症状往往会伴随着，天天伴随，这个时候一定要告诉自己，带着症状生活，不会死，无非就是难受，怕什么?总比那些得了癌症的人好，至少抑郁症是可以治愈的，想想这个你就不怕了，带着症状去生活和工作，是缓解你痛苦的一剂灵药，一定要落实到自己身上。

　　3.切断刺激源

　　我一直主张抑郁症患者不要给自己贴上抑郁的标签。一旦你的思想被加深，你的痛苦就会被加深。

　　因此，抑郁症患者应为自己创造一个良好的环境，尽量少读负能量文章、悲伤文章、电视剧、图片，少讨论抑郁症问题，多接触正能量的东西，学会切断刺激源。 

　　4.拥抱大自然，回归生活

　　抑郁症是一种由长期的心理抑郁引起的心理和情绪障碍。如果你想调整，你应该把自己当成一个正常人。不要封闭自己，不要把自己关在房间里，不要躺在床上，有一股勇敢去面对它的勇气和精神。

　　越是自闭的人，越是痛苦，小小的世界里，充满着大大的痛苦

　　拥抱自然，敞开心扉畅谈自然，回归正常生活，吃喝玩乐，从心态上要去藐视它，从理性上积极面对它。

　　相信我，抑郁症是可以治愈的，自愈真的很重要，而自愈的前提是需要有人来指导你，推动你，而那这个人最好就是心理咨询师。

　　二，经颅磁刺激仪有效吗

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激仪有效吗|抑郁症怎么进行自我治疗

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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