rtms经颅磁|抑郁症为什么会反复发作 抑郁症是一种需要大量自我护理的疾病，但说起来容易做起来难，因为当你抑郁的时候，做任何事情的想法都会给你本已沉重的负担再添一块石头。

　　如果你感觉好些，你可能放弃一些自理的习惯。也许你会跳过一些心理治疗，停止服用药物或其他治疗。随着一些人病情好转，他们放松了治疗计划，并且在复发之前对抑郁症复发的征兆不了解。

　　在自我护理上偷懒，是引起抑郁症反复的原因之一。

　　你需要做的是坚持自己的治疗和自我护理，这样才能尽快摆脱抑郁，防止疾病复发。那么，抑郁症为什么会反复发作

　　一、抑郁症为什么会反复发作

　　1.参加你的心理治疗

　　当你感觉好些的时候，你可能想跳过一个或两个以上的心理治疗课程。相反，并与你的治疗师讨论你想“偷懒”的原因。如果需要改变，你的治疗师可以做出必要的调整。

　　2.药物

　　减量可能会干扰药物的有效性，症状可能会恢复。

　　酒精和其他药物也可能影响药物的有效性。完全停药可能导致停药综合征。如果你想停止服用药物，不要自己做决定。咨询你的医生，这样你就可以慢慢地，正确地停止。

　　3.充足的睡眠

　　睡眠对情绪障碍有很大的影响。睡眠过少会加重躁狂症，睡眠过多会加重抑郁。因此，保持一个始终如一的睡眠和觉醒周期，保持健康的睡眠习惯非常重要的。

　　有时调整药物可以帮助睡眠。你的医生可能会开不同剂量的药，或者要求你在不同的时间服药。rtms经颅磁|抑郁症为什么会反复发作

　　4.开始行动

　　抑郁症的衰弱和精力不足有时使人难以起床和行动。

　　抑郁症的昏睡会使锻炼看起来像是一项不可能完成的任务。有时候你觉得身体是如此沉重，以至于你感觉无法起身。

　　但是运动有助于减少抑郁。开始小的温和的运动，如伸展，深呼吸，淋浴或做家务。当你可以做更多的活动时，你可以做一些像散步、瑜伽或任何你喜欢的活动。

　　5.吃好

　　我们知道维生素和矿物质是我们健康的关键。抑郁症也是如此。营养不良实际上会加剧疲劳，影响认知和情绪。

　　尽管如此，你可能太累，无法购买食物或做饭。但现在随着互联网的发展，你可以让他们送饭送水果上门。总之，尽量吃美味营养健康。

　　6.了解你的触发因素

　　为了防止复发，重要的是要知道是什么推动你抑郁症并使症状恶化。

　　一旦你发现了自己的诱因，就要避免或告诉别人，以防止别人触发你的抑郁。

　　7.避免“有毒”的人

　　有些人可能会嫉妒、批评和恶性竞争。这些人可能会使你的情绪剧烈波动，从而影响你从抑郁中恢复过来。如果你不能避免遇到这些人，尽量少和他们联系。相反，要和更健康的人呆在一起。

　　8.与他人保持联系

　　社会孤立是你最大的敌人。和朋友一起计划，去你真正喜欢的地方，准备书或其他简单的游戏，当你感觉不舒服的时候，分散注意力，放松心情。

　　你也可以在需要的时候请亲戚鼓励你参加社交活动。

　　9.创造一个健康的空间

　　研究表明，创造一个空间可以帮助你思想，身体和心灵

　　建议打开窗帘，让阳光照进来。香味能减轻压力，改善睡眠，提高免疫力。柠檬和薰衣草被证明能改善抑郁症状。

　　你也可以听音乐，冥想和练习瑜伽。

　　通过了解你自己和你的抑郁症，遵循你的治疗计划，创造一个健康的环境，不要让任何人干扰你的抑郁症康复计划。

　　二，重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。rtms经颅磁|抑郁症为什么会反复发作

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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