安全的物理疗法|我们怎样预防抑郁症的发生 随着人们压力的不断增加，患抑郁症的人越来越多。那么该如何防止抑郁症发生在我们身上?首先，什么是抑郁症?抑郁症是一种常见的精神疾病，很多朋友都认为抑郁症只是一个小问题，其实你不了解它，当你真正了解它的时候，你会发现它的危害是很大的，那么，我们怎样预防抑郁症的发生

　　一、我们怎样预防抑郁症的发生

　　注意睡眠、饮食和运动。睡眠、饮食和运动对人们的健康起着重要的作用。我们不应忽视可能导致抑郁症的基本生理因素。如果你睡眠不好，食欲下降，让自己处于一种不好的生理状态，你很容易患抑郁症，因为日常活动耗尽你的精力，很快就会压垮你。失眠是低落情绪的常见后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取任何直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此，当你心情好的时候，你应该养成良好的睡眠习惯。

　　我们也应该特别注意那些含酒精的饮料。对于易患抑郁症的人来说，这是个大问题。酒精可以让你暂时避免问题和麻烦。然而，酒精引起的轻松感和自信是非常肤浅的。问题仍然潜藏在表面之下，在黑暗中蔓延和滋生，最终会爆发出来，带来更深层次的抑郁，这将比以往任何时候都更难处理。安全的物理疗法|我们怎样预防抑郁症的发生

　　减肥的朋友不要过度节食，过度节食会使你感到烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，女性通常想要控制自己的体重和体型，所以她们控制自己的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。适当的运动可以预防抑郁症的发作，有助于增强体力。它还能迅速改善情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　心情好，疾病少，抑郁往往导致自尊心下降甚至自暴自弃。易患抑郁症的人往往善良、体贴、利他，但他们往往低估自己，轻视自己，拒绝自己应得的幸福。即使心情正常，也总觉得没有资格享受幸福。他们不值得快乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样，他们把孩子的需要放在比自己更高的位置，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。不管你工作有多忙，你必须找时间放松，做一些你认为会让你快乐的事情。眼前的喜悦可以帮助你预防将来的抑郁。把快乐带进生活真的是一个好心情的基本策略之一。

　　没有一个人一生一帆风顺，也没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生冲突，或个人爱好不满足，或生活中似乎充斥着各种各样的问题。所以，如果你把所有的自尊心都与生活中的一件事联系在一起，你就会非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连。

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。安全的物理疗法|我们怎样预防抑郁症的发生

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　安全的物理疗法|我们怎样预防抑郁症的发生 希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。