经颅磁刺激_抑郁焦虑怎么自我缓解 抑郁焦虑症是让很多患者都觉得十分烦人的一种疾病，所以不少患者都会采取各种方法帮助自己进行治疗。其实可以帮助得到大家远离抑郁焦虑症的方法还是不少的，所以不妨好好的学习相关的知识，结合个人的实际情况进行调节。那么，抑郁焦虑怎么自我缓解

　　一、抑郁焦虑怎么自我缓解

　　1、写下自己的梦想

　　对于抑郁焦虑的患者而言有梦想的或者是十分重要的，这样可以让患者的生活变得更加有动力，每天可以为了自己的梦想而努力，而抑郁焦虑的问题也会得到减缓。

　　2、把快乐放在首位

　　很多抑郁焦虑的患者都是不注意自己的情绪的人，以至于自己长时间的处于不良情绪中。所以大家为了可以远离抑郁焦虑的伤害，在生活中一定要重视个人情绪的调节，让自己可以保持快乐。

　　3、学会欣赏自己和别人

　　对于抑郁焦虑的人患者而言在生活中学会欣赏自己和别人可以使得视野变得更加开阔，而心理也会逐渐得到改变，抑郁焦虑的问题就会得到缓解。经颅磁刺激_抑郁焦虑怎么自我缓解

　　4、享受快乐时光

　　在工作压力变得越来越大的今天很多人都会把自己大部分的时间放在工作上，但是长时间工作对于心理影响是极大的，也会直接导致抑郁焦虑的出现，所以在生活中学会享受快乐的时光是十分必要的。

　　5、给自己的故事画上一个满意的句号

　　在处理事情的时候或许有些事情并不能达到预期，但是在这个时候也要学会为自己的生活画上一个完满的句号，以摆脱不良情绪的影响。

　　以上就是帮助大家远离抑郁焦虑的好方法，如果大家想要拥有健康就应该从生活中的小事情开始做起，让自己可以积极的进行调节。而如果大家发现抑郁焦虑的问题十分严重，甚至有躯体性症状，则应该求助专业医生，让医生帮助大家使用药物进行治疗。

　　二、经颅磁治疗焦虑症好不好

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁刺激_抑郁焦虑怎么自我缓解

　　纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

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