睡不着不等于失眠,经颅磁治疗失眠 一只羊，两只羊……一百只羊……我们每个人都有可能会碰上几个睡不着的晚上。有些人，一旦遇到睡不着的情况就着急：啊啊啊啊啊我失眠了怎么办!

　　这时候，一着急只会更睡不着，更重要的是：这!根本不叫失眠!很多因素都会影响我们犯困和入睡的时间。比如熬了通宵之后，第二天反而睡不着了。

　　有些人会因此心事重重，怕自己患上失眠症。其实，我们的大脑有自我调节能力，能够在欠觉之后的一两天内，通过增加深睡眠的方式进行补偿，虽说对身体会有影响，但不至于从此作息都混乱。

　　有没有失眠，很重要的一项判断标准就是：有没有影响到你正常的工作和生活。

　　对失眠的3个误解

　　1、不能一沾枕头就睡就是失眠?多虑了。

　　以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，有些人就认定自己失眠了。实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的。

　　很多因素都会影响我们犯困和入睡的时间。比如，睡前躺在床上刷微博、逛淘宝……刷着刷着就睡不着了。

　　这时，你让大脑始终处于兴奋的状态，身体压根没有做好入睡的准备。像这种睡不着的情况，其实称不上失眠。

　　2、必须睡够 8 小时?因人而异。

　　有的人会把 8 小时当作一个标准睡眠时长，来衡量自己有没有睡够，其实大可不必。在人生的不同阶段，对睡眠时间的需求是不同的。

　　刚出生的宝宝，每天大约需要 17 小时以上的睡眠时间;大一点的孩子，大概需要 9～10 小时;对于大多数成年人来说，需要 8 小时左右;至于老年人，可能只需要 5 小时甚至更少。

　　另外，人与人之间本身就存在睡眠需求差异。有一类人比较特殊，他们每天只睡三四个小时就够了。

　　3、喝红酒、牛奶助眠?只是心理安慰。

　　有研究证实，酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长，半夜醒来的几率会很高，使睡眠变得断断续续。所以每晚喝酒，也许有短期改善睡眠的效果，但长期如此就会破坏睡眠了。

　　牛奶助眠的理论是这样的：牛奶中含有L-色氨酸，而L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的5-羟色胺与褪黑素。但很遗憾的告诉大家，我们的大脑与血液之间有一道“血脑屏障”，保护自己免受外来物质的入侵，牛奶中的色氨酸能穿过血脑屏障的量其实很少。So~牛奶助眠可能只是安慰剂效应。

　　那么失眠该怎么治疗呢?

　　择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康治疗，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次革命性突破。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。您对失眠还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。