失眠、睡不好怎么办?经颅磁治失眠 人体每天的正常休息时间应该在八小时左右，也就是说我们每个人每天，最少都应该有八个小时的睡眠，这样我们的器官才有充足的时间休息，也有利于身体稳定的新陈代谢。但是如今，失眠也成为了困扰很多人的问题。

　　失眠不仅让我们失去了本该有的休息时间，也会让人感到烦躁不快，精神状态每况愈下。如果每天晚上躺在床上，正常闭眼半个小时以上睡不着，或者还没到早上就醒了，这些都是失眠的症状。另外，如果睡觉多梦，半夜无缘无故醒来，这属于睡眠质量不佳型的失眠。

　　无论哪种失眠状况都应该引起我们的注意，如果放着失眠症状很久不治愈，那么受到影响的将不只是我们的身体，失眠也很易影响人的心理健康，留下长久的隐患。

　　失眠其实缘于我们身体里的气血失调，人的阴阳两极存在一定的能量，如果两股能量失衡失和，就会引起我们身体内部内环境的紊乱，从而导致脏器的机能下降，长期以来，睡眠质量也越来越差。

　　也可以常吃一些葡萄、提子，还有酸枣仁等食物，葡萄中富含的维生素可以帮助我们调理身体内环境，提高睡眠质量。

　　但其实针对失眠，最重要的还是对心理状态的调节。多数失眠的起因其实都和人的心理状况脱不开干系，如果从来没有过失眠的状况，一段时间突然睡眠质量下降、频繁失眠，那么就应该是有“心病”了。

　　如果有心事在身，那肯定是睡不了好觉的。如果平时生活压力太大，到睡前还在思考一些学习工作或者人际上的事，睡觉时肯定要么失眠、要么睡不着。所以，睡前应该全身心地放松自己，给自己留些时间。在睡觉前洗一个热水澡或者泡澡，靠在床头听听舒缓的音乐，或者阅读一本感兴趣的书籍，养成睡前放松自己的习惯，可以帮助自己快速找到瞌睡虫。

　　或许有很多人睡前都有一个习惯，睡前最好不要玩手机，不然会使得精神持续保持在兴奋状态，就很难入眠了，熬夜是很损害睡眠时间和质量的行为。当我们躺下之后，可以闭上眼睛，缓慢地深呼吸五次左右，就能够逐渐感受到困意。

　　那么失眠该怎么治疗呢?

　　择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康治疗，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理治疗因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理治疗的一次革命性突破。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。您对失眠还有不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于失眠的问题。