经颅磁有什么危害_失眠怎么调理好得快 最近公司的工作都是比较忙的，每天都是要加班才能完成工作，而且还有的就是回到家后虽然是十分的困，但是一直睡不着，很是难受，早上起来的时候整个人都是没有什么精神的，咨询了下医生，知道了这是失眠的表现。我该怎么办?请问失眠怎么调理好得快

　　一、失眠怎么调理好得快

　　1、睡眠习惯很重要

　　卧室就是睡觉的地方，要让自己有这种习惯，不要带着手机上床，也不要在床上看电视，卧室要安静、光线要柔和，睡前不喝咖啡和茶。

　　2、静静地坐着

　　容易失眠的人不要马上躺下睡觉，睡前可以做瑜伽冥想式进行放松，在舒适的地方坐下，轻轻地闭上眼睛，让身体放松，用鼻子深呼吸，脑袋放空，专注于呼吸，深呼吸六次，安静地坐一会儿，再睡觉。

　　3、泡脚

　　每天晚上9点用50℃的温水泡脚20分钟，然后上床睡觉，可以助你快速入睡。经颅磁有什么危害_失眠怎么调理好得快

　　4、每天一根香蕉

　　大家应该很喜欢闻香蕉的味道，它的香气有赶走抑郁的作用，可以为我们带来好心情，对缓解焦虑失眠有一定的帮助。香蕉富含镁元素，可以缓解压力、放松紧张的心情，失眠的人可以经常吃香蕉。

　　5、不要躺在床上

　　躺在床上睡不着不要赖床，在床上翻来翻去会令到你更加焦虑，可以起床静坐或者看看书来放松自己，觉得有困意了才去睡觉。

　　6、找出失眠原因

　　可以根据自己的状态找出失眠的原因，原因有很多，如情绪兴奋或者紧张,还是承受着太多的压力等等，找到了原因之后可以及时调整，这样就不会失眠了。

　　7、及时就医

　　失眠与五脏六腑有关，中医调理效果较好，可以通过中医进行辩证治疗，能彻底解决失眠问题。

　　二、经颅磁治疗失眠的效果好吗

　　经颅磁刺激治疗失眠是一种辅助治疗手段，有一定治疗作用，作用慢一些，对部分轻中度失眠患者有疗效。其作用原理是利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。经颅磁有什么危害_失眠怎么调理好得快

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　正在遭受失眠困扰的人群可以试试，治疗失眠实际上并不是一件困难的事，有失眠症状的朋友不妨认真了解这篇文章的内容，然后结合自己的情况进行调理，只要坚持一段时间，就可以摆脱失眠的烦恼了。

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