抑郁症会传染吗？如何调节抑郁心态？抑郁其实离我们很近。现实生活中，有很多抑郁状态的人，因为恐慌、羞耻自责、不敢求助，或者身边人的不理解，正在经历无助和痛苦。抑郁症这几年被提到很多次，这个特殊的疾病也慢慢的被人发现。但是有的时候抑郁的情况要比我们想象的严重的多，因为这种疾病随时都是处于崩溃状态。哪么抑郁症会传染吗？如何调节抑郁心态？

　　一、抑郁症会传染吗？其实不会传染，抑郁症是一种心理的疾病，会传染的是负面情绪，会因为一点点的小事。但是真正的抑郁症远不至此。

　　1、情绪障碍越来越被公众注意。全球有3.5亿人口遭受抑郁症的折磨，抑郁症是全球导致死亡和疾病的主要原因之一。减少疾病负担，深入理解这一精神疾病已经迫不容缓。

　　2、抑郁情绪不会在朋友之间扩散，但是积极的情绪反而会扩散。另外，有积极乐观朋友的人在6-12月内患抑郁症风险降低一半，从抑郁症中康复的几率增加了1倍。

　　3、确实也容易造成陪伴者的心情不愉快和焦虑不安，不过健康人的话这种情绪是短暂的，没有相关的素质并不会发展成疾病;不过如果作为相关的医务工作者就需要经过系统的培训和学习了。

　　4、如果您感觉和周围的抑郁患者相处压力大的话，可以网上找一找放松训练的音频来听，或者练一练瑜伽，如果实在感觉不堪重负那短暂的分开可能对您和那位患者都是更好的选择。

　　二、患抑郁症的人最怕什么?谈到抑郁症，难免都会想到因为抑郁的情绪控制不了自己的生活而不能自拔的案例，都知道这是一种消极的情绪，只能是自己慢慢的走出来。

　　1、真的有抑郁症的人一般别人看不出来,但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观积极的生活,如果有效果会好一阵,如果没什么效果或者再受到打击,那么病情就会加重了,抑郁症重到一定地步就对人生失望了,就自杀了。

　　2、抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理,知道多少人情世故,还是想离开这个世界.面朝大海的海子在写作后卧轨自杀了,这人生是多绝望.洞察世事明白一切,但是你再也好不起来了,一开心就害怕快乐稍纵即逝,永远也无法开怀起来,我的幽默来源自痛苦.可悲是劝过很多生活不顺遂的人,却一直按耐不住自杀的心。

　　3、曾有人这样描述过抑郁都症患者洗澡这个事情，“我四肢僵硬的躺在床上哭泣，因为太害怕而没办法起来洗澡，但是我又知道洗澡病没什么好怕的，我起身之后，站起来，走进浴室，打开浴室门，然后走到水龙头下，打来水龙头，站在水下，然后洗干净，擦干，出去，这简单的几个步骤，对我来说就像受难一样漫长。洗完之后觉得万念俱灰自己连日常生活中最简单的事情都做不到，觉得自己毫无用处。”

　　三、如何调节抑郁心态？

　　1、人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。

　　2、在现实生活中，每一个人都扮演着不同的角色，都有不同的责任，只不过是与他的职位高低来区分责任的大小而已，如果一个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终一定会被社会淘汰，那什么是责任呢?我想：对于这个问题，不同的人会有不同的回答。

　　3、心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

　　4、咀嚼可以缓解压力的，这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一，不停的吃东西会改变心情的，所以心情不好的时候可以大吃一顿，将所有的烦恼忘却。

　　抑郁症会传染吗？如何调节抑郁心态？希望以上介绍内容对您有帮助，“面对抑郁症患者时要倾听，不要批评;在他们心情不好时，邀他们喝喝茶、散散步，不要忽视他们;陪他们看医生，而不是默默担心。”您对抑郁症有不清楚的可以添我们的微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于抑郁症的问题。祝您健康快乐每一天!